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今年入夏以来，北京、河南、陕西、黑龙江等地已经刷新了多年未破的高温纪录。“蒸烤模式”下，各大医院急诊室内，除了高温中暑，热射病的病例也在快速激增。
中国女医师协会急诊专业委员会委员、哈尔滨医科大学附属第一医院急诊内科副教授尹蕾蕾指出，热射病作为高温环境下最严重的一种中暑类型，远不是简单的头晕、出汗或乏力那么轻描淡写，而是一种以核心体温显著升高、神经系统功能紊乱和多器官损伤为特征的危重症，常常在极短时间内导致死亡。
6月以来，哈尔滨医科大学附属第一医院急诊已连续收治了十多位热射病患者，其中有的是冒着酷暑收拾自家小菜园而骤然晕倒，有的是在户外跑步时突然昏迷，他们的共同特征均是体温超过42℃、意识障碍明显、多器官功能迅速衰竭，几乎每一例都是与死神的激烈赛跑。
从医学机制上来看，热射病的发生源于体温调节系统的“崩盘”。尹蕾蕾通俗地解释，当人体核心温度突破40.5℃时，体内的热量不再被正常散发，内部“智能温控系统”就彻底失灵了，就像一台精密仪器的散热器完全罢工。这种失衡首先殃及到细胞能量代谢，尤其是负责维持心脏、肝脏、肾脏等重要器官功能的线粒体，当它们在高温下“熔毁”，各器官也就陷入功能停摆的危机。同时高温还会破坏酶和蛋白质的空间结构，使重要生化反应链条中断，最先表现为肝肾功能障碍。此外，极端体温亦会刺激免疫系统进入异常亢奋状态，释放大量炎症因子，掀起类似“炎症风暴”的反应，造成血管通透性增加、凝血系统彻底“瘫痪”，病人可能遭遇“内出血却无法止血”的致命险境，酿成出血、低血压甚至全身性休克。
更为严峻的是，热射病的死亡率极高。有数据显示，即使在有条件的医院抢救下，死亡率仍可能高达60%—80%。而那些幸运存活下来的人，也可能面临永久性的后遗症，包括记忆力衰退、反应迟钝乃至终身肾功能障碍，需要依赖透析维持生存。
预防热射病，远不是一句“少出门”那么简单。高温环境下的健康管理需要建立在科学基础上，通过合理的生活方式调整、主动补充水分、注意营养以及对高风险人群的针对性照护，形成一套完整的防护体系。
很多人容易忽视“主动补水”的重要性，总认为口渴才喝水就好，实际上，这是一种危险的误区。尹蕾蕾建议，要像给花草定时浇水一样，夏季即便不口渴，也要每小时规律饮水200至300毫升，并在大量出汗时，在水里加点“料”：一小撮盐（补钠）+一点糖（补能量）+几滴柠檬汁（补钾），或者直接喝点低糖运动饮料，防止体液流失过快造成低钠血症或肌肉痉挛。此外，在饮食上也应有所选择，适当多摄入富含钾、镁等矿物质的食物，如香蕉、毛豆、燕麦、菠菜、坚果以及豆浆、酸奶等清凉蛋白质，由此增强机体的抗热能力。同时，在高温时段不可吃油腻、难消化的红肉。
尹蕾蕾强调，合理安排户外活动时间也同样关键。上午10点至下午4点是烈日当头、高温暴晒的高危时段，应尽量避免在此期间剧烈运动或长时间户外活动。如果必须外出，建议穿浅色、宽松、透气衣物，配备宽檐帽、防晒工具，并随身携带小型风扇或降温喷雾，以帮助身体减轻热负荷。对于老人、儿童、孕妇及慢性病患者，更需给予额外关注。
当热射病突然来袭时，“快降温、快送医”是对抗热射病最核心的六字口诀，尹蕾蕾提醒，黄金抢救时间往往只有10分钟。当怀疑身边人可能罹患热射病时，必须火速将其移至阴凉、通风处，最好是有空调的房间，解开或脱掉紧身衣物，帮助散热，降低患者体温。日常中，最有效的方式是全身浸泡在16℃—20℃的自来水中，仅露出头部，借助水与空气的对流快速带走热量。如果条件不允许，也可用大量冷水淋身，并借助电扇、毛巾或冰袋辅助降温，特别是在腋下、颈部、腹股沟等大血管通过部位。M6平台
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